운동수행력 향상을 위한 컨디셔닝 회복 전략
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트레이닝 과학의 핵심 요소인 컨디셔닝 회복전략에 관한 모든 것~!
『스포츠수행력 향상을 위한 컨디셔닝 회복전략』은 트레이닝 과학의 핵심 요인임에도 불구하고 쉽게 간과되는 ‘회복’과 관련된 여러 가지 전략들을 소개하는 교재이다. 모든 장의 내용은 과학적인 연구 결과를 바탕으로 기술되었으며, 현장을 위한 실용적인 정보 또한 제공하고 있다. 현장의 지도자, 선수 트레이너, 근력 및 컨디셔닝 전문가, 그리고 트레이닝을 공부하는 학생들에게 훌륭한 지침서가 될 수 있을 것이다.
주요차례
Part 1 피로와 회복의 기초 1
Chapter 1 훈련의 생리학 3
Chapter 2 과훈련증후군 8
Part 2 주기화와 회복 관리 17
Chapter 3 과훈련의 예방 19
Chapter 4 능동회복 24
Chapter 5 회복에서의 심리학적 측면 33
Part 3 최적의 회복을 위한 전략 41
Chapter 6 스트레칭 43
Chapter 7 수 분 52
Chapter 8 영 양 62
Chapter 9 수 면 72
Chapter 10 마사지와 물리치료 82
Chapter 11 압박의류 99
Chapter 12 국소 부위 열 적용 105
Chapter 13 열 환경의 변화 122
Chapter 14 입욕 요법 140
Part 4 회복을 위한 고려사항 149
Chapter 15 성별 차이 151
Chapter 16 온도와 기후 161
Chapter 17 고도 환경에서의 회복 169
참고문헌 175
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제목 | 복제가 가능한 재화등의 포장을 훼손한 경우-환불 불가 안내2022-01-19 15:23:08 |
작성자 | shangrila0416 |
조회 | 27,105 |
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생리학 by.박인국
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